19 دی 1395

آموزش حرکت Ab Rollout

این حرکت برای نواحی زیادی از بدن مفیده که در وهله اول به عضلات مرکزی و شکم فشارش رو وارد میکنه و در ادامه سایر عضلات مثل زیربغل رو هم درگیر میکنه


دانلود (حجم : 4.43 مگابایت ) گزارش تخلف

ایموشن
ایموشن
ژل مشکی ایموشن ژل مشکی ایموشن
اشتراک گذاری این ویدیو در شبکه های اجتماعی :

ویدیوهای مرتبط